jueves, 7 de julio de 2011

No te deshidrates.

Ozú que caló que estamos pasando este verano!

Precisamente hoy se presenta la campaña No te deshidrates!:

Con el objetivo de concienciar a la población sobre la importancia de beber lo suficiente, se presentará este jueves la campaña de divulgación “¡No te deshidrates!”, promovida por el Observatorio de Hidratación y Salud (OHS), con el respaldo del Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad (MSPSI), y el apoyo de la Organización Médica Colegial (OMC) y de la Fundación Quirón.
Estudios sobre “Hábitos de hidratación de la población española” realizados por el Observatorio de Hidratación y Salud (OHS) indican que 7 de cada 10 españoles no siguen las pautas adecuadas de hidratación frente al aumento de las temperaturas. Y eso que alrededor del 30% se encuentra entre los grupos de riesgo: personas mayores, trabajadores al aire libre, deportistas, niños y jóvenes, etc. están entre los más vulnerables.

Yo de momento os dejo aquí unos cuantos puntos de un decálogo de la hidratación que he encontrado por ahí:
  • Es preciso beber al menos 2,5 litros de líquido al día
  • Si se realizan actividades y esfuerzos físicos notables conviene aumentar estas cantidades, o si se vive en zonas con clima cálido y húmedo.
  • Los niños son muy vulnerables a la deshidratación: hay que asegurar que beban en abundancia agua y otras bebidas.
  • Las personas mayores, al presentar una menor sensación de sed, y las personas dependientes también son especialmente sensibles. Controlar que ingieran líquidos regularmente.
  • No consumir bebidas alcohólicas contribuya a mantener una correcta hidratación.
Ay omá, esta última precisamente ahora que han empezado los Sanfermines... como que igual me la salto, jajaja...

Y ya que estamos hablando de hidratación, cualquier excusa es buena para poner por aquí a Jarabe de Palo – Agua:



 

4 comentarios:

Lourdes Montiel dijo...

No sé porqué pero, antes de leer el post ya sabía lo que ponía...jaja!

Drink like a fish!

Iñaki dijo...

Sip, hoy no había gato encerrado ni dobles sentidos, jajaja...

Be water my friend, jajaja...

Inés Bajo dijo...

Geniales los consejos!!

Y ahora meto cuñita de lo que me toca más cerca,las personas con enfermedad mental deben tener especial cuidado, ya que muchos fármacos producen fotosensibilidad. Asi que hay que evitar el sol en horas centrales del día, beber más agua...siempre añadimos a niños y ancianos y nos olvidamos de este tipo de enfermos...
PD: procuraré no entretenerte más...pero por Tere no hablo! ;)

Iñaki dijo...

Inés, Inesita, Inés... siempre bien recibida en esta casa, incluso cuando estamos en plena faena creativa, jajaja...

Por cierto, y al hilo de tus consejos, no has pensado abrir tu propio blog para aportar todo lo que sabes sobre los cuidados de enfermería desde la visión de la salud mental... seguro que lo petas!

Piénsalo.

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