Caminante no hay camino...

Si te gusta pasear y hacer fotos al mismo tiempo,
puedes etiquetar tus fotos en Instagram
con #clubdelpaseo. Ésta es una de las mías.

Quién no ha leído, escuchado y/o saboreado el siguiente poema de Antonio Machado:

Caminante, son tus huellas

el camino y nada más;

Caminante, no hay camino,

se hace camino al andar.

Al andar se hace el camino,

y al volver la vista atrás

se ve la senda que nunca

se ha de volver a pisar.

Caminante no hay camino

sino estelas en la mar.

Pues eso, que a caminar, que es bueno para la salud. Y eso es algo que venimos repitiendo últimamente todos los amigos del @clubdelpaseo, y por eso, cada vez que salimos a andar por nuestro pueblo o en cualquier ocasión que tenemos un rato libre, conectamos nuestros smartphones y a ritmo de Runkeeper le damos rienda suelta a nuestros pies, que pasito a pasito, van fortificando nuestra salud.

Tienes toda la info de esta iniciativa en la página web creada a tal efecto: El Club del Paseo.

Pero no sólo eso, sino que en cuanto nos enteramos que la II Jornada de Vídeos y Salud proponía un concurso de vídeos, nos pusimos manos a la obra. Tenéis hasta el 30 de junio para enviar vuestros vídeos, todos los que ya se han enviado están en el propio canal de YouTube de Vídeos y Salud.

Te dejo aquí el nuestro para que te animes a enviar el tuyo: La inactividad física.

Gracias a @xaviergiv por el montaje y la edición del vídeo (menudo curro que te has pegado, my friend) y gracias también a los paseantes "ilustres" entre los que me encuentro: @maritm1, @TMCAMPOS, y @mariagg26.

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Lunes de #RRHH: especial día del libro.

Hoy es el día del libro, y ya que estamos a lunes, y eso significa hablar de RRHH, pues que mejor ocasión que recomendar unos cuantos libros sobre la materia.

Bueno, en realidad, y por cuestiones del azar, me he dado cuenta que ya lo han hecho en Capital Humano, así que os dejo con mi selección de su selección, y eso que me ahorro: Los libros que un directivo no puede dejar de leer.

• Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva, Stephen R Covey. 

Casi un cursillo dividido en siete etapas que el lector deberá asimilar y poner en práctica por su propia cuenta, adaptándolas a su personalidad y aplicándolas libremente en todos los ámbitos de la vida empresarial.

• El Principito, Saint-Exupéry. 

Historia, en un principio simple, que en realidad trata temas tan profundos como el sentido de la vida, la amistad y el amor.

• Premiar el Desempeño, Jerry McAdams

Pasaron ochenta años aproximadamente desde el comienzo de la revolución industrial hasta que la dirección descubrió al cliente, y han sido necesarios cerca de noventa para que se descubriera al empleado. Con esta provocativa afirmación inicial Premio el desempeño describe cómo las organizaciones están empezando a descubrir qua ya ha pasado el tiempo en el que se trataba a los empleados como un coste empresarial y tratan ahora de transformarlos en una ventaja competitiva.

Ahí es nada, supongo que cada uno de vosotros tendréis vuestro libro de cabecera, aquel que te acompaña en tu mesilla de noche, así que os lanzo el guante... ¿Qué libro añadirías a esta lista y por que?

Jarabe de Palo – De Los Libros (No Se Aprende)

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No te deshidrates.

Ozú que caló que estamos pasando este verano!

Precisamente hoy se presenta la campaña No te deshidrates!:

Con el objetivo de concienciar a la población sobre la importancia de beber lo suficiente, se presentará este jueves la campaña de divulgación “¡No te deshidrates!”, promovida por el Observatorio de Hidratación y Salud (OHS), con el respaldo del Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad (MSPSI), y el apoyo de la Organización Médica Colegial (OMC) y de la Fundación Quirón.

Estudios sobre “Hábitos de hidratación de la población española” realizados por el Observatorio de Hidratación y Salud (OHS) indican que 7 de cada 10 españoles no siguen las pautas adecuadas de hidratación frente al aumento de las temperaturas. Y eso que alrededor del 30% se encuentra entre los grupos de riesgo: personas mayores, trabajadores al aire libre, deportistas, niños y jóvenes, etc. están entre los más vulnerables.

Yo de momento os dejo aquí unos cuantos puntos de un decálogo de la hidratación que he encontrado por ahí:

• Es preciso beber al menos 2,5 litros de líquido al día. 
• Si se realizan actividades y esfuerzos físicos notables conviene aumentar estas cantidades, o si se vive en zonas con clima cálido y húmedo.
• Los niños son muy vulnerables a la deshidratación: hay que asegurar que beban en abundancia agua y otras bebidas.
• Las personas mayores, al presentar una menor sensación de sed, y las personas dependientes también son especialmente sensibles. Controlar que ingieran líquidos regularmente.
• No consumir bebidas alcohólicas contribuya a mantener una correcta hidratación.

Ay omá, esta última precisamente ahora que han empezado los Sanfermines... como que igual me la salto, jajaja...

Y ya que estamos hablando de hidratación, cualquier excusa es buena para poner por aquí a Jarabe de Palo – Agua:



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Malos hábitos.

Seguimos en plena campaña de Mi vida sin ti y toda noticia que sirva para concienciar de lo perjudicial del tabaco siempre es bien recibida.

En esta ocasión hablamos no sólo del consumo del tabaco, sino que es también el consumo del alcohol lo que nos preocupa, y más aún si cabe, si estamos hablando de mujeres embarazadas.

Podíamos leer en El Mundo el siguiente titular: Los malos hábitos de las futuras madres en España.

"El 40% de las mujeres que están intentando tener un hijo consume alcohol y el 20% fuma, a pesar de los riesgos que pueden suponer estas prácticas, según un estudio nutricional, que ha detectado "carencias relevantes" en la alimentación de las futuras madres."

Aunque también podemos leer que cuando la mujer se queda embarazada se cuida más y adopta hábitos más saludables, aunque el 14% sigue tomando alcohol y el 9% sigue fumando. La mitad no toma suplementos alimentarios -ácido fólico- ni alguna ración semanal de frutos secos.

Lo que ya me ha hecho más gracia, y aunque puede que también tenga su importancia, es que destaquen que cuatro de cada diez consuma bollería algún día a la semana. No sé, coincido en lo del bebercio y el fumequeo, pero no veo tan peligroso que se coman un bollito a la semana, digo yo, que al fin y al cabo, dicen algún día a la semana, y tampoco es que estén todo el día hinchándose a bollos, no?

Mano Negra – Mala Vida


Por cierto, a lo largo de esta semana se van a ir liberando una serie de cortos realizados para Mi vida sin ti, hasta la fecha ya hemos podido disfrutar de las dos primeras entregas, si te interesa, no le quites ojo a este enlace.


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