¿Y si el nuevo eres tú?

Le damos completamente la vuelta a la tortilla.

Si ayer veíamos la incorporación de alguien nuevo a su puesto de trabajo desde el lado de la empresa y los compañeros, hoy nos ponemos en el pellejo del nuevo.

¿Qué pasa si el nuevo eres tú?

Consejos para no meter la pata si soy nuevo en el trabajo:

Quién no se acuerda de ese primer día de clase o de su estreno en una empresa?A nadie le gusta ser el recién llegado, pues todas las miradas se van a clavar en él. Llegar de nuevas a una firma supone retos, tanto laborales como sociales; de ahí la importancia de comportarse de manera adecuada.

Esto es como el día que vas a comer por primera vez a casa de tus suegros, tienes que quedar bien sí o sí, no hay más remedio... y hagas lo que hagas, siempre la cagas. Aquí algunos consejitos que dejan caer en el artículo para que tus primeros días en tu nuevo trabajo no vayas de pardillo.

1. Estudiar a la compañía. Es imprescindible recopilar toda la información detallada posible sobre la empresa. 
2. Cuando se entra de nuevas a una organización es necesario conocer el mapa de poder de la misma.
3. Preparar un plan y hablarlo con el jefe también puede ayudar a que el aterrizaje sea el adecuado.
4. Presentarse a todos los compañeros y colaboradores con humildad, manifestando que no se está en posesión de la verdad.
5. Respetar los usos y costumbres; es decir, conocer la cultura corporativa antes de introducir cualquier cambio.
6. Ofrecer disposición de ayuda para cualquiera que lo necesite, independientemente del rol que juegue en la organización. Hay muchas personas que no tienen poder de jerarquía pero sí autoridad e influencia suficientes.

La 1 y la 3, si has preparado bien la entrevista de selección, lo tienes que tener ya controlado; lo que veo más complicado es la de conocer el mapa de poder de la empresa, me temo que esas cosas no vienen en la web corporativa al lado del organigrama; el resto, sentido común.

Es más, lo de la humildad y estar a disposición de aquel que lo necesite, no debería ser sólo en tus primeros días, debería ser parte de tu día a día, lleves 1, 10 o 100 días en tu empresa. Y pase lo que pase recuerda que, como dice Calle 13, "No Hay Nadie Como Tú":

Lunes de #RRHH: Antes de una entrevista de trabajo.

Retomamos nuestra costumbre de compartir con vosotros nuestras infografías de RRHH, en esta ocasión con todo aquello que deberías saber antes de tu entrevista de trabajo.

Aspectos fundamentales como aquellos errores que cometemos no con lo que decimos, sino con lo que no decimos, con lo que venimos a llamar, comunicación no verbal. Es más, según estos datos, lo que decimos causa impacto sólo en el 7% de las ocasiones.

Atento también a los 10 errores más comunes en una entrevista de trabajo, y procura tenerlos en cuenta la próxima vez que te encuentres en una.

Source: visual.ly via Iñaki on Pinterest

Tweet

YEP: La vida sigue!

De nuevo domingo, aquí no cerramos nunca, la vida sigue, pase lo que pase.

Cada cierto tiempo vemos blogs que cierran, algunos temporalmente, otros dejan la entrada diaria y publicarán con otra cadencia, otros se despiden para siempre... y nosotros en cambio seguimos erre que erre con nuestra publicación diaria.

¿Qué como lo hacemos?, nos preguntan.

Precisamente, caía en mis manos estos días esta entrada de Marketing de Guerrilla en la web 2.0 con el sugerente título de 10 cosas que he aprendido para poder escribir 1 post todos los días.

Recomiendo leeros sus diez consejos, yo aprovecho el tirón para escribir los míos, sólo cinco, aunque en muchos coincidamos:

1. Cualquier cosa que lees a lo largo del día puede servir de base para escribir un post. Cualquier artículo, tweet o entrada de otro blog, puede terminar siendo una buena semillita para tus reflexiones. Utiliza evernote, o los favoritos de twitter, o cualquier sistema (lo más sencillo posible) para tenerlo todo recopiladito cuando te sientes a escribir.
2. Secciones: a mí me ayuda mucho haber estructurado la semana por secciones y tener los lunes, miércoles, jueves, sábados y domingos su propia estructura fija, dejando martes y viernes para noticias curiosas.
3. Entradas cortas, por dios. Todos tenemos el GReader a +1000 y escribir entradas cortas te permite disponer de más tiempo libre para ti y para nuestras otras muchas ocupaciones. A la vez que le das a tu lector la misma disponibilidad de tiempo, ya que sólo le estarás pidiendo dos o tres minutos de atención.
4. Crea una rutina. Mi hora mágica es por la noche, después de cenar y con los peques ya dormidos. Para mí hace mucho que se acabó la tele basura.
5. Déjate ayudar: en cuanto creas tu estilo hay gente que está deseando ayudar mandándote noticias que pueden interesar (mis sábados sabadetes hace mucho que no tengo que ir a buscarlos, me llegan a pares por twitter), o incluso, siempre hay alguien deseando contar algo y puedes cederles el blog para publicar sus propias entradas.

Pues eso, que con disciplina y buenos alimentos, puedes darle vida al blog... aunque no hace falta que sea a diario. Lo importante es que la vida sigue, YEP, y como muestra un botón. El vídeo de hoy es cortesía del amigo @abreaun, así que este domingo tampoco lo he tenido que buscar yo, jajaja...

Y ahora, como es costumbre ya de la casa, repasamos lo más leído y lo más comentado de la semana en SobreviviRRHHé!:

1. El post más leído de la semana: ¿Quién gestiona la sanidad española?
2. El post más comentado de la semana: La fórmula secreta de la felicidad. Aunque el próximo domingo haremos la reflexión sobre el tema, porque últimamente comentar, lo que se dice comentar, no se comenta mucho por esta casa.
3. El "retonno" de la semana: Mis supernenas. Publicado en octubre de 2010 esta semana ha vuelto a aparecer por la lista de las 10 más leídas de la semana, y me hace especialmente ilusión, por ellas, por mis supernenas, jajaja...

Recuerda que la idea es que el post de los domingos sea más vuestro que mío. Anímate a mandarme un tweet o un DM a @goroji para sugerirme algún vídeo que quieras dedicar a alguien querido o a ti mismo, ¿por qué no?... Porque tú lo vales, jajaja...

No te cortes!

Tweet

Que no te quemen.

Source: google.es via Iñaki on Pinterest

Viernes otra vez, últimamente se me pasan las semanas volando... será porque todo lo que nos rodea es bueno, o al menos, hemos aprendido a que lo malo no nos afecte más de lo necesario.

Y como es viernes, y hemos hablado poco de RRHH esta semana, vamos a terminar la semana repensando este post que llegaba a mis manos estos días.

Dentro del blog de Una Docena De... hacían mención precisamente a una docena de consejos para evitar el síndrome burnout:

Una de las peores cosas que nos puede pasar en nuestra vida profesional es sentirnos quemados, el famoso síndrome burnout. Sentimos que no somos nosotros mismos, que nuestro trabajo nos hastía, nos llevamos nuestros problemas laborales a casa, los pagamos con quienes no debemos (compañeros de trabajo, seres queridos, amistades…) y tendemos a encerrarnos en nosotros mismos, obviando cualquier consejo o apoyo que nos puedan dar.

No voy a repasar la docena de consejos, para eso tenéis el post original, pero si me voy a quedar con las tres que me han llamado más la atención.

1. Apoyarnos en quienes tenemos a nuestro lado: pueden ser nuestros compañeros de trabajo, amistades, familia, pareja... Siempre estarán dispuestos a ayudarnos y a escucharnos.

6. Dedicar tiempo a una de nuestras aficiones: quizá nunca tengamos tiempo para hacer algo que nos guste, como es leer, dar un paseo, visitar museos... Sacar un rato para nosotros y nuestras cosas nos puede venir bien.

8. Reír, al menos, una vez al día: no se trata de que nos riamos de todo sin ton ni son, sino esa risa sincera de cuando vemos algo que nos la provoca. Y no, no ha de ser una carcajada. Una risa, una sonrisa; y si es dirigida a alguien, mejor que mejor.

Jodo petaca, repasando estas tres que he seleccionado, cada vez me doy más cuenta de lo mucho y bien que me ha hecho tener un blog, jajaja...

Eros Ramazzotti – Fuego En El Fuego

Tweet

Lunes de #RRHH: volver a empezar.

Sí, vale, ya sé que muchos terminasteis las vacaciones de navidad hace ya unos días pero es que un servidor lleva todo el año sin trabajar, y es este lunes cuando vuelvo al tajo, con todo lo que eso supone.

Por eso, más para mí que para vosotros, he decidido dedicar este Lunes de #RRHH a recordar unos pequeños consejos que siempre vienen bien en estos casos. Y es que no sé por qué, bueno sí lo sé pero prefiero no decirlo, me temo que este primer lunes laboral del año se las va a traer tiesas...

Una cosa cada vez: someter a nuestro cerebro a multitarea no es lo más eficaz. Aprender a decir no a los robatiempos, es algo que debemos aprender a hacer desde el principio... o ellos o tú!

Desayuna proteínas: si tienes una reunión por la mañana, tomes proteínas en el desayuno (huevos, pescado, fiambres…). Éstas suministran al cerebro tirosina, un aminoácido que estimula la producción de dopamina y noradrenalina, dos neurotransmisores cruciales para mantener la mente alerta.

Plantas y flores: Llenar tu mesa de plantas puede mejorar tu situación en el trabajo. Las encuestas muestran que la satisfacción en el trabajo se reduce a medida que pasamos más tiempo en oficinas cerradas y con luz artificial. La buena noticia es que colocando plantas verdes en la oficina los empleados se sienten más satisfechos con su vida y su trabajo y se reducen sus niveles de estrés.

Pedales portátiles: la mejor manera de combatir los efectos perniciosos para la salud de permanecer mucho tiempo sentados en la oficina es utilizar pedales portátiles. Aquí añado yo que si no quieres poner pedales debajo de tu mesa, levántate de vez en cuando, no dejes que otros hagan fotocopias por ti y estira las piernas de vez en cuando.

Decora tu lugar de trabajo: los empleados que diseñan el espacio donde trabajan no sólo son más felices y están más sanos, sino que sufren un 32% menos de estrés. Un detalle tan fácil como personalizar el "escritorio" de tu ordenador ya ayuda bastante, y ni se te ocurra llenarlo de enlances directos... más de una docena, pierde el sentido de ayuda que estos enlaces tienen.

Sábados y domingos. Los fines de semana, dedica tiempo al ocio y evita lo que han venido en llamar la enfermedad del tiempo libre, cuyo principal síntoma es ponerse malo y ser incapaz de relajarse durante los fines de semana y las vacaciones.

Si no se te ocurre nada para esos días, no te olvides de nuestros Sábados, sabadetes... y de nuestros Domingos con..., jajaja...

Tweet

Disfruta de Halloween con salud.

Si fuera la genial @mrsrosaperez habría preparado un vídeo al estilo "Cuídate de Halloween" pero como no lo soy, pues tendré que utilizar mis armas: palabras y sentido del humor.

Al tema.

Pensé en hacer una entrada sobre Halloween y consejos relacionados con la salud, pensando que todo lo que iba a encontrar era relacionado con las chucherías que se regalan con el famoso "truco o trato" pero vaya, parece ser que esto de #jalogüin (como dice mi amiga @taitechu) tiene miga.

Por un lado, y todos sabéis de mi torpeza con las lentillas, hay que tener mucho cuidado con nuestros ojos en Halloween ya que los ópticos advierten de los peligros del uso lentes de contacto cosméticas en fiestas: 

"Las lentes de contacto cosméticas son productos sanitarios de adaptación individualizada y deben cumplir los mismos requisitos y parámetros que las lentes correctoras, por lo que obligatoriamente deben ser adaptadas por un profesional óptico-optometrista en un establecimiento sanitario de óptica. Solo un óptico-optometrista puede evaluar si un paciente es apto para la utilización de lentes de contacto, adaptar las lentes de manera correcta y determinar si el paciente puede llevarlas sin problemas".

Y por otro lado, si con las lentillas no te has puesto lo suficientemente feo, y necesitas de algo de maquillaje para estar aún más terrorífico, que sepas que las pinturas faciales de Halloween, peligrosas para la salud:

Un nuevo informe emitido recientemente por Campaign for Safe Cosmetics advierte los peligros para la salud que podrían causar las pinturas faciales utilizadas especialmente por niños y jóvenes en celebraciones como Halloween.

Si al final va a resultar que lo menos importante en días como el de hoy es el comerse cuatro o cinco caramelos de más... En fin, que si te vas a ver cómo yo, disfrutando de un día terroríficamente divertido con tus peques, procura que al día siguiente no tengáis que lamentar alguna secuela, jajaja...

El día perfecto para recordar que me encanta esta película y me encanta esta canción:




Tweet

Cambiando la hora saludablemente.

Bueno, a estas alturas es algo que ya todos sabéis, pero no por repetirse todos los años y por ser suficientemente anunciado, es algo que sea bien entendido por todos.

Me refiero al cambio de hora que se produce esta madrugada, ya que cuando sean las 03:00 habrá que retrasar una hora las agujas del reloj, de todos nuestros relojes que mira que tenemos relojes en casa, y así serán las 02:00.

Aunque hoy es sábado y tocaba post en inglés, he preferido compartir con vosotros esta noticia que encontré ayer por ahí: Recomendaciones para una adaptación saludable al nuevo cambio de hora:

Pese a que la modificación horaria del verano afecta más que la de invierno, según miembros del CSIC, y que a la población "normal" no tiene por qué afectar estos cambios de hora. No obstante, alguno de estos expertos han recomendado que este fin de semana, cuando finalizará el horario de verano y los relojes se retrasarán una hora, conviene realizar pocas actividades y las que se hagan que se desarrollen mejor con luz y con un componente de esfuerzo limitado.

Pues eso, que tengáis un finde relajadito y con pocas cosas que hacer... aunque al hilo del post de ayer, a mí se me ocurre alguna que otra actividad justo con todo lo contrario, mucha actividad y si puede ser sin luz, mejor que mejor, jajaja...

Temita de sábado: Pasion Vega – A La Hora De Soñar

Tweet

Más larga todavía.

Si ya el martes hablamos de que el buen rollo en el trabajo puede alargarnos la vida, vamos a seguir con el tema, porque parece ser que hay más cosas que nos la pueden hacer más larga; abstenerse mal pensados, jajaja...

Y es que podíamos leer hace unos días que "Un cuarto de hora de ejercicio: tres años más de vida":

Con tan sólo quince minutos de ejercicio diario, la esperanza de vida puede aumentar hasta tres años y reducir el riesgo de morir en un 14%, según una nueva investigación publicada en Taiwán.

Que buena noticia, precisamente ahora que he decidido empezar a correr un par de días a la semana... si es que hasta me he descargado dos aplicaciones de Android en mi HTC para controlar estos esfuerzos. Una ya la he probado, RunKeeper, y la otra, C25K, estoy deseando probarla tras una conversación twittera de ayer por la tarde con @monicamoro, @xavieriglesias, @ChemaCepeda, @inesbajo, @rutinurse y @jesterhanny.

Si es que hoy en día ya tenemos aplicaciones para todo, es más, si el otro día salí a correr por primera vez, fue más por las ganas de estrenar app que por el hecho de correr en sí, jajaja... friki que es uno, pero mira, volviendo al tema del post, 15 minutos más de vida que me he ganado para seguir probando apps, jajaja...

Snow Patrol – Run

Tweet

Ojito con los ojitos.

Mi propia sombra sobre la arena de la playa de Hondarribia.

Buf, si ya sé que con estos calores lo único que apetecen son entradas fresquitas pero, que quieres que te diga, que tengo el cerebro derretido después de un finde de playa y solako sobre nuestras cabezotas y como que no tengo nada fresco, ni siquiera en la nevera, jajaja...

Y es que precisamente una de esas muchas cosas que se hablan con estos días de tanto calor, son las recomendaciones, que si bebe mucha agua, que si vete por la sombra (que los bombones al sol se derriten, jajaja...) que si evita las horas centrales del día para salir a la calle, etc., etc., pero lo que nunca había visto es esto: La llegada del verano aumenta el riesgo para la salud de los ojos.

"Uno de los factores que irritan los ojos, es el agua del mar y las piscinas, que pueden ser causa de transmisión de enfermedades oculares. Los expertos recomiendan la previa hidratación de los ojos y desaconseja el uso de lentes de contactos por el aumento del riesgo de contraer estas infecciones y causantes de la sequedad ocular"

Los expertos para paliar estos riesgos recomiendan el uso de gafas de sol homologadas y que garanticen una efectiva protección de los rayos solares. Aconsejan también, la graduación de las gafas solares en los casos que sea necesaria corrección óptica y el uso habitual para los más pequeños.

Concienciarse de los buenos hábitos y adoptar una alimentación rica en carotenos y vitaminas A, E y C (beneficiosa para la salud visual), ayudará a llegar al final del verano sin haber hecho sufrir a la visión.

Y como uno es miope, y anda todo el día con las lentillas, aunque haya días que me las ponga al revés (perdón, este chiste sólo lo entenderán los que estuvieron conmigo la mañana del sábado del #2cbs, jajaja...) pues eso, que tendré que tener algo más de cuidado con estas cosas.

Una canción para mitigar estos calores, si eso aún es posible: Shakira – Ojos Así



Tweet

Inhaladores.

Hoy toca uno de esas entradas cortitas y con vídeo, cargadito de humor, para ilustrar el tema.

Al final, son demasiadas cosas las que tengo encima de la mesa y el tiempo es oro, además, seré sincero, este post casi me ha llegado ya hecho por correo electrónico...

Y es que la guapísima María ya no se conforma con enviarme las noticias que cree que pueden encajar con la "línea editorial" de SobreviviRRHHé! sino que encima me incluye vídeos como los de hoy para hacer una entrada redonda, jajaja...

La noticia que nos ocupa hoy es: Muchos pacientes con asma o enfisema usan mal los inhaladores.

Muchas personas con asma o enfisema no estarían usando correctamente los inhaladores en el hogar, según una encuesta realizada a 100 adultos hospitalizados por asma o enfermedad pulmonar. Los pacientes usaban mal los inhaladores dosificados en nueve de cada 10 ocasiones y los inhaladores Diskus en siete de cada 10 veces, publica Journal of General Internal Medicine. Ambos tipos de inhaladores envían la medicación directamente a las vías aéreas.

Parece ser que es importante que los pacientes no asuman que es fácil usarlos ni tengan miedo de preguntar cómo hacerlo, sobre todo, y aunque parezca exagerado, después de ver este vídeo de algo más de 30 segundos extraídos de un episodio de House.

Está en inglés, pero ni falta que hace entenderlo, la cara de House al final del mismo lo dice todo, jajaja...



Por cierto, que hablando de House y de la guapísima María, no podemos terminar sin recomendar la lectura de uno de sus post sobre el tipo en cuestión: House - Medical Reviews.

Tweet

Mi vida sin ti.

A lo largo del año 2011 se va a producir en España un evento que desde la perspectiva de la salud de la población es mucho más  importante que los trasplantes, que la gripe y que otros eventos sanitarios muy publicitados y promocionados: millones de personas van a tener que dejar de fumar en espacios públicos.

Este hecho puede ser un elemento determinante, una oportunidad para que una gran parte de la población fumadora valore la  posibilidad de abandonar su hábito tabáquico.

Dejar de fumar es una de las intervenciones de más impacto en la salud de una persona. Supera con mucho otras intervenciones del sistema sanitario.

Mi Vida sin Ti es un proyecto colaborativo informal de un grupo de personas que trabajan en temas relacionados con la salud, y exploran con interés las posibilidades de internet. La iniciativa no está vinculada con ninguna asociación, institución o sociedad científica o profesional. Pretende ser un espacio que ofrezca ayuda clara, global, transparente, no vinculada a intereses comerciales, para informar, apoyar y facilitar la decisión de dejar (o no) de fumar.

Queremos reorientar muchos mensajes dirigidos al consabido “acuda a su médico de cabecera para que le ayude a dejar de fumar”, institucionalizando o “farmacologizando” una decisión que en un alto porcentaje de los casos está relacionada con una decisión y motivación personal más que con una consulta médica. La decisión de dejar de fumar es individual y autónoma. El protagonista es la persona. Los profesionales sanitarios somos actores secundarios. Aunque estaremos encantados de intervenir si se nos requiere.

Este es el origen del nacimiento de esta iniciativa Mi vida sin Ti: puedes vivir sin tabaco y el tabaco puede vivir sin ti.

Toda la información en:
Web: http://mividasinti.es/
Facebook: http://www.facebook.com/mividasinti11
Twitter: @mividasinti11

Tweet

Navidades y ancianos.

Seguimos de festejos navideños, y es que hasta que no pasen los Reyes, con sus correspondientes roscones rellenos de nata, o de crema, o sin rellenar, por qué no, todavía no nos podemos quitar de encima los excesos de estas fiestas.

Y precisamente al hilo de esto, encontraba esta noticia: Los excesos navideños pueden poner en "grave peligro" la salud de las personas mayores. 

"Los excesos durante las fiestas navideñas pueden "poner en grave peligro" la salud de las personas de más de 65 años, sobre todo si se tiene en cuenta que la mayor parte de este grupo de edad tiene alguna enfermedad cuyo tratamiento tiene relación con la alimentación, tal como advierte la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG)."

"En grave peligro"??? ¿Será para tanto o están intentando llamar la atención para que leamos el artículo?

Si leemos un poco más vemos el terrible panorama que pintan para este grupo de edad: los datos de esta entidad indican que un 52% de ellos tiene hipertensión, un 18% diabetes, un 30% hipercolesterolemia, un 12% estreñimiento crónico y hemorroides  y un 15% padece osteoporosis, enfermedades ante las que "las celebraciones pueden traer consigo efectos negativos para la salud si no tenemos cuidado con lo que comemos".

Madre mía, que pobre gente, de todas formas, si no vamos a poder disfrutar un poquito de la navidad, para qué narices queremos vivir tantos años. Con prudencia, demosles el gustillo estos días que ya llegará el día 7 para que reconduzcamos todos, niños, jóvenes y mayores, nuestras equilibradas (o no tanto) vidas anodinas, jajaja...

Y hablando de excesos, la pista musical de hoy, a cargo de Héroes del Silencio:

Heroes Del Silencio – El Camino Del Exceso


Tweet

Corre, corre... que te pillo.

Esta entrada se la voy a dedicar a mi amigo @carlosnunezo, el 50% de La Comisión Gestora, que ya hace unos meses declaró sus 10 años de adicción.

Y es que resulta que en Diario Médico nos hacían la siguiente pregunta: ¿Es sano correr más de 10 kilómetros?

“En mi opinión hay carreras que están fuera del deporte de salud, incluso la maratón podría cuestionarse como deporte salud. Soy de la idea de que correr es saludable hasta 10-12 kilómetros, pero correr una maratón, y desde luego más allá de la maratón, creo que es contraproducente para la salud y yo no lo recomiendo”. Juan Manuel Alonso, director médico de la Federación Española de Atletismo

Toma ya, @monicamoro, ¿ves cómo hacer deporte no puede ser del todo bueno para la salud?

Hablando un poquito más en serio, y al hilo de carreras populares como la tradicional San Silvestre Vallecana y otras muchas que se celebran en estos días de Navidad, nos recuerdan la necesidad de realizarse un reconocimiento médico para evaluar el estado de salud y el estado de forma, y mejor si además se hace un electrocardiograma y una prueba de esfuerzo, “incluso aunque sea un aficionado al deporte”.

Lo dicho, que como todo en esta vida, con un poquito de moderación y los correspondientes controles médicos, nos podremos evitar algún que otro sustillo, jajaja...

El tema del día:

Bryan Adams – Run To You


Tweet

Oir, ver y callar.

Sirva este post para desear Feliz décimo aniversario a Fundación Hospital Calahorra, y a todos los trabajadores que hemos hecho posible que hayan transcurrido estos 10 años, con la esperanza de que puedan cumplirse al menos otros 10, y otros 10, y otros 10...

Hala, pues ya está aquí, pensábamos que no llegaría nunca, que todavía quedaba mucho, pero que va, en un abrir y cerrar de ojos, Fundación Hospital Calahorra ha cumplido, o mejor dicho, el sábado 18 de diciembre, cumple 10 años de su apertura al primer paciente.

Durante el día de hoy muchos serán los actos que se celebren para dicha conmemoración, podéis verlos aquí (los que tengáis el slideshare capado en vuestros hospitales, FHC entre otros) o directamente aquí:

Actos Décimo Aniversario F

View more presentations from Iñaki González.

Y como no, el colofón llegará con la cena de navidad que celebraremos esta noche.

Y como muchas son las noticias que hemos podido leer estos días sobre los peligros de las cenas de empresa y las recomendaciones para que al día siguiente podamos seguir trabajando con dignidad, voy a dejar aquí algunas de ellas para ponerlas en práctica esta noche... no vaya a ser que con la efusividad del momento histórico se nos vaya la celebración de las manos, jajaja...

1. Beber con moderación: Es una cena y habrá alcohol. Sin embargo, pasarse con las copas no es nunca la mejor opción. Los empleados conocen esta regla de oro pero suelen ignorarla en el último momento. Se debe controlar siempre la cantidad porque el alcohol desinhibe y provoca que comportamientos poco adecuados para un evento laboral.
2. Evitar los temas ‘conflictivos’: El alcohol, aunque sea en pocas dosis, y el exceso de confianza pueden provocar problemas con algunos temas por las opiniones encontradas que puedan surgir. Es mejor evitar las conversaciones sobre religión, política o dinero porque sólo crearán conflictos. Tampoco será el mejor momento para los cotilleos.
3. No hablar más de la cuenta: Como ya se ha visto, el exceso de confianza puede crear problemas, así que lo mejor en estos eventos es no ser demasiado abierto ni hablar más de la cuenta. Hay que recordar que, salvo excepciones, nos encontramos con colegas, no entre amigos, así que hay que ser prudente con todo lo que se dice.

O como muy bien dicen en este otro blog, nos limitaremos a oír, ver y callar. O al menos lo intentaremos...

De momento arrancamos la Fiesta con Amparanoia:



En este otro post podéis ver un resumen de las distintas actividades que hemos venido realizando durante este 2010 para conmemorar el acontecimiento.

Tweet

Manteniendo las distancias.

Llega ya la Navidad...

Lo notamos porque... cada vez se oyen más villancicos en los hilos musicales de los grandes almacenes.

Lo notamos porque... hace mucho que llenaron las estanterías de turrones, cavas y demás productos navideños.

Y lo notamos porque... empiezan a salpicar las noticias serias con otras que no sabemos si reír o llorar, o como dicen por ahí, no sabemos si cortarnos las venas o dejárnoslas largas...

Y como muestra un botón: Hay que esparcir alegría, no gérmenes, en las celebraciones con motivo de las fiestas de fin año.

"Es probable que tenga deseos de pasar mucho tiempo con familiares y amigos durante las vacaciones de fin de año, aunque debe tomar algunas medidas para evitar que tanto usted como los demás contraigan la gripe, señala un experto de la Universidad de Ryerson en Toronto."

Se habrá quedado más ancho que largo el señor experto, no te jode... precisamente la Navidad es para estar con la familia, con los amigos, para darles besos, abrazos, achuchones... y lo que haga falta, que es Navidad, por Dios!

De entre los consejos que nos deja el menda de Toronto me quedo con estos, no por útiles o porque le vaya a hacer más caso, sino porque son los que más carcajadas me han provocado:

1. "No utilice los dedos al comer en las fiestas. Utilice las cucharas para servir o tenedores. Como anfitrión de la fiesta, asegúrese de que haya muchos utensilios para servir." - Pues nada, ya le puedo ir diciendo a mi madre y a mi mujer que nada de gambas y langostinos, si algo tienen de especial las veladas navideñas es el rechupeteo de estos productos con los dedos, jajaja...
2. "En lugar de dar la mano o un abrazo, salude a la gente con un gesto o con el choque de los codos." - Protejanse la nariz, que a ciertas horas de la noche, sobre todo, después de las uvas y unas copitas pertinentes, me veo más de un tabique nasal reventado a codazos, jajaja...
3. "Puede tirar besos por el aire en lugar de besar a alguien." - Ésta es la mejor, el día de nochevieja todos pareceremos un poquito "marifloros" lanzando besitos al aire, que cojon**, dame dos besos en los morros, que es Navidad, jajaja...

En fin, no suelo ser muy navideño, aunque tener dos chiquillos te hace ponerte las pilas... y parece ser que como las noticias de aquí a fin de año vayan así, me lo voy a pasar pipa escribiendo posts en SobreviviRRHHé!

Espero que los disfrutéis leyendo tanto como yo escribiendo, jajaja...

Tweet

Yo trabajo con corazón.

Ayer domingo se celebraba el día mundial del corazón bajo el lema "yo trabajo con corazón" y los expertos han querido insistir en que la prevención y el control de las enfermedades cardiovasculares ayuda a salvar miles de vida (según datos de la Organización Mundial de la Salud -OMS-, al año mueren en el mundo 17,1 millones de personas).

Comer sano, hacer ejercicio, mantener una actitud optimista y controlar el estrés, evitar el sobrepeso y no fumar son algunas de las claves para cuidar el corazón, según los expertos, que han recordado que en España han muerto desde el 1 de enero por enfermedades cardiovasculares unas 87.500 personas.

Según la OMS, una dieta sana, la actividad física regular y el abandono del consumo de tabaco son fundamentales. Así, se recomienda consumir abundantes frutas y verduras, cereales integrales, carnes magras, pescados, legumbres y poca sal y azúcar.

En cuanto al ejercicio, nos recuerdan que al menos 30 minutos diarios de actividad física ayudan a mantener el sistema cardiovascular en forma y sobre el tabaco que éste daña gravemente la salud, independientemente de cómo se consuma.



Pues hala, lo dicho, a cuidarse por favor, si no lo hacemos por nosotros mismos, al menos hagámoslo por las personas que tenemos a nuestro alrededor y que nos quieren, con nuestros defectos (muchos) y nuestras virtudes (aunque sean pocas).

Arde Troya.

Pero que calor que hace... últimamente no se oye otra cosa haya donde vamos, no sé cuantos tweets habré leído hoy de gente que estaba asada de calor, y es que hasta yo mismo he llegado a poner en mi facebook: "ay payo que caló hase".

Sin ir más lejos, tengo la costumbre de escribir los post por la noche, y programarlos para las 7 de la mañana, pues bien, ahora mismo son las 23:15 y me tenéis con el netbook sentadito en mi terracita con la magnífica compañía de una preciosa luna creciente... y espero que esa manada-barra-piara de mosquitos que se concentran en torno a la luz de mis espaldas, no decidan bajarse por aquí a merendarme vivo.

Pues eso, que hace mucho calor, que mi pobre inFanta de Naranja, Sofía, le cuesta un huevo dormirse, y es que hay que tener muchas precauciones en estos días no sólo con los niños sino también con nuestros mayores.

Si es que parece que todavía no teníamos claro que era esto de la ola de calor, que hasta han tenido que crear una definición para evaluar su impacto sobre la mortalidad en Europa. Lo leíamos en Jano, y entre otras cosas curiosas, nos decían que "las olas de calor de larga duración tienen los mayores impactos en la mortalidad y resultan entre 1,5 y 3 veces más mortal a diario que otras".

Menos mal, que con definición o sin ella, está claro que hace mucho calor y que puede arder Troya, así que será mejor echar un vistazo por sitios web de gente que realmente sabe de qué estamos hablando y que llevan muchos años cuidándonos cuando hace frío y cuando hace calor.

Como resumen os dejo unos cuantos consejos para hacernos estos días un poco más llevaderos:

1. En el exterior (en la calle, en el campo, etc…):
• Si tiene que estar en el exterior, permanezca en la sombra.
• Evite las actividades en las horas centrales del día.
• Si tiene que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor no olvide descansar, protegerse del sol y refrescarse (beba líquidos, refrésquese la cabeza, utilice un abanico…)
2. En el hogar:
• Permanezca en las estancias más frescas.
• Baje las persianas, toldos y cortinas.
• Si utiliza ventiladores eléctricos, recuerde que no enfrían el aire, sino que provocan una corriente refrescante, mediante el giro de sus aspas. En este caso, es recomendable abrir las ventanas.
• Los aparatos de aire acondicionado refrigeran el aire, manteniendo una temperatura y humedad constantes en un recinto aislado (hay que mantener cerradas puertas y ventanas).
3. A nivel personal:
• Intente refrescarse de forma continua (tomar una ducha o un baño....)
• Use ropa ligera, no apretada y de colores claros.
• Use un sombrero de ala ancha, gorros o similares que protejan cabeza, cara, orejas, sienes y parte posterior del cuello.
• Utilice un calzado fresco, cómodo y que transpire.
4. En las comidas:
• Haga comidas ligeras que la ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (que contengan ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos). 
• Beba líquidos en abundancia (agua, zumos,...) siempre que no exista contraindicación médica. 
• Evite las bebidas alcohólicas o que contengan cafeína.

Así que, lo dicho, estos días de calor, mantente a la sombra, no se te ocurra trabajar mucho y disfruta en buena compañía de alguna rubia fresquita, sin alcohol, a ser posible, jejeje... y obviamente, la canción de hoy no podía ser otra que ésta: