Hoy lunes muchos estaréis volviendo al trabajo tras las vacaciones, e incluso en algunas comunidades autónomas, los peques estarán volviendo ya a reanudar sus actividades escolares.
No voy a hablar de porcentajes, porque como siempre en estas cosas, también habrá algunos suertudos que disfruten sus vacaciones en el mes de septiembre, que también tiene su encanto, pero en mi casa, de cuatro que somos, dos retoman hoy mismo sus quehaceres, jajaja...
Así que habrá que hacer todo lo posible para que la vuelta al trabajo no perjudique la salud:
Terminan las vacaciones y vuelve la incorporación al trabajo. Esto puede traer consigo un estado de malestar genérico que dificulta la actividad diaria. Según la Sociedad Española de Familia y Comunitaria, el aspecto más importante para afrontar estas dolencias es adoptar una actitud positiva y no centrarse de manera excesiva en las molestias porque lo único que se consigue es generar una preocupación desmedida.
Para los mayores nos dejan estos consejos, aunque puede que ya sea tarde para pensar en ellos, jajaja... ya que nos recomiendan intentar no alargar durante un mes seguido las vacaciones, no modificar en exceso los horarios y que los hábitos alimenticios no sean muy diferentes.
Y para los que tenemos peques, los consejos son estos:
- Respetar durante las vacaciones sus rutinas y horarios, especialmente de comidas y sueño.
- Entrada gradual a la guardería para los niños más pequeños: empezar por unas horas para poco a poco ir aumentando el tiempo hasta llegar al horario normal.
- Volver de vacaciones unos días antes para que se puedan acostumbrar a las rutinas diarias en casa antes de ir al colegio.
- Tener paciencia con ellos, ya que pueden reaccionar ante el estrés de manera diferente a los adultos y pueden mostrar tendencia a la irritabilidad, a la agresividad, estar distantes, etc.
- Cuidar el lenguaje: si observan que la vuelta de vacaciones no es algo horrible tenderán a imitar la actitud de los adultos.
Pues eso, yo por si acaso, y para que no me haga mucha pupita, hasta el jueves no tengo que ir a trabajar...













