No te deshidrates.

Ozú que caló que estamos pasando este verano!

Precisamente hoy se presenta la campaña No te deshidrates!:

Con el objetivo de concienciar a la población sobre la importancia de beber lo suficiente, se presentará este jueves la campaña de divulgación “¡No te deshidrates!”, promovida por el Observatorio de Hidratación y Salud (OHS), con el respaldo del Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad (MSPSI), y el apoyo de la Organización Médica Colegial (OMC) y de la Fundación Quirón.

Estudios sobre “Hábitos de hidratación de la población española” realizados por el Observatorio de Hidratación y Salud (OHS) indican que 7 de cada 10 españoles no siguen las pautas adecuadas de hidratación frente al aumento de las temperaturas. Y eso que alrededor del 30% se encuentra entre los grupos de riesgo: personas mayores, trabajadores al aire libre, deportistas, niños y jóvenes, etc. están entre los más vulnerables.

Yo de momento os dejo aquí unos cuantos puntos de un decálogo de la hidratación que he encontrado por ahí:

• Es preciso beber al menos 2,5 litros de líquido al día. 
• Si se realizan actividades y esfuerzos físicos notables conviene aumentar estas cantidades, o si se vive en zonas con clima cálido y húmedo.
• Los niños son muy vulnerables a la deshidratación: hay que asegurar que beban en abundancia agua y otras bebidas.
• Las personas mayores, al presentar una menor sensación de sed, y las personas dependientes también son especialmente sensibles. Controlar que ingieran líquidos regularmente.
• No consumir bebidas alcohólicas contribuya a mantener una correcta hidratación.

Ay omá, esta última precisamente ahora que han empezado los Sanfermines... como que igual me la salto, jajaja...

Y ya que estamos hablando de hidratación, cualquier excusa es buena para poner por aquí a Jarabe de Palo – Agua:



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